Lähes täydellinen päivä

Tää päivä meni kyllä nappiin. Heräilin aamulla aikaisin ja kävin salilla, minkä jälkeen työt sujuivat reippaasti. Ainoa miinuspuoli on se, etten saanut illaksi leffaseuraa, mutta vältyinpä toisaalta mahdolliselta leffamätöltä.

Personal trainerini suositteli minulle tosiaan vähintään 2 kertaa viikossa noin tunnin kestävää aerobista harjoittelua. Tää siis tulee vielä puntin ja ryhmäliikuntatuntien lisäksi. Otinpa neuvosta vaarin ja huhkin tänään crosstrainerissa kokonaisen tunnin verran. Olen aina inhonnut crosstraineria, samaten juoksumattoa. Tuntuu niin turhalta hikoilla vaan siinä paikallaan, ei edes nää mitään maisemia. Mutta koska ulkona oli niin ällöttävä ilma, ajattelin kokeilla. Ja eihän se ollutkaan yhtään niin kamalaa, kun varasi mukaan hyvää musiikkia. Uusi ipod pitäisi ensi viikolla hankkia, niin saisi vähän potkua treeniin. Nyt olen kännykkäni musiikkivalikoiman varassa, koska entinen mp3-soitin on kadonnut jonnekin muuttohässäkässä. Mutta crosstrainerista vielä...luulen että se kalorilaskuri ei ehkä näytä kovinkaan oikein, koska se väitti minun kuluttaneen tunnissa yli 600 kaloria. Eihän noin paljoa saa millään liikunnalla kulumaan (vai saako??!!).

Ruokailutkin oli ihan jees:

Aamupala: puuroa hillolla, lasi maitoa

Lounas: 4 kalapuikkoa ja pastaa, jälkkäriksi keksi

Päivällinen: kasvis-tofuwokkia, jälkkäriksi kaksi suklaakeksiä

Illalla: kaksi omenaa

Ihan ok siis. Noi kalapuikot ja pastan olisin muuten vaihtanut johonkin terveellisempään, mutta en päässytkään kotiin syömään, ja tuo oli ainoa lihaton vaihtoehto ja olin jo kuolemassa nälkään treenin jälkeen. Tupakkaa ei palanut tänään yhtään, vaikka mieli on tehnyt kovasti. Viikonloppuna voisin hankkia itselleni nikotiinilaastareita, niin ei olis niin suuret himot koko ajan.

Että näillä tänään. Huomenna on perjantai eli bileet eli varmaankaan laihdutuksesta ei tuu mitään. Voisin yrittää päivällä syödä todella kevyesti, mutta kuitenkin niin, ettei yöllä kotiin tullessa retkahda hirmuiseen mättöön. Luultavasti retkahdan myös tupakkaan, mutta yritän nyt päästä siihen, että polttaisin ainoastaan viihteellä ollessani, en arkena.

Ensimmäinen savuton päivä

Jeah! Tänään ei ole yksikään rööki palanut huulillani. Toisaalta on niin hyvä fiilis, toisaalta tekis heti mieli lähtee ulos kävelylle ja polttaa. En kuitenkaan lähde, koska ulkona on niin sairaan kylmä, en halua haista tuhkakupille loppuiltaa ja haluan päästä tupakkayskästäni eroon. 

Kävin aamulla personal trainerilla, joka teki mulle saliohjelman. Teen tätä Introduction- ohjelmaa nyt 10 kertaa ja sit sen jälkeen saan jonkun vähän paremmin minulle räätälöidyn ohjelman. Toi 10 kertaa tulee varmaan about kolmessa viikossa suoritettua. Salilla käynti sai minut haluamaan entistä enemmän eroon tupakasta. Nimittäin crosstrainerin sykemittari näytti sellaisia lukuja, että luulin jo sydämeni poksahtavan. Mut ohjaaja totes vaan et tollaset luvut on tupakoivilla ihan normaaleja ja sydämen syke hidastuu melko pian tupakoinnin lopettamisen jälkeen.

Päivän syömiset oli suunnilleen sauraavanlaiset:

Aamupala: soijajugurtti myslillä ja hillolla (?), banaani

Treenin jälkeen: myslipatukka

Lounas: tonnikala-katkarapusalaatti, light-kokis, kaksi kananugettia, jälkiruoaksi kahvi ja mansikkaleivos

Päivällinen: paahdettuja kasviksia, hiukan pastaa, yksi viipale itsetehtyä pitsaa, jälkkäriksi päärynä, keksi ja yksi suklaakonvehti

Tavallaan ihan ok syömiset siis, mutta niin paljon olis tuosta karsittavaa. Esim. ihan turhaa tunkea jotain hilloa jugurttiin, tai syödä lasten ylijäämäkananugetit tai pitsaviipaleet. Tai toi leivoskin, vaikka kyllä mä aion jonkunlaisen herkun sallia itselleni joka päivä vaikka yritänkin laihduttaa.

No ainakin on tästä vielä parantamisen varaa. Parempaan suuntaan ollaan kuitenkin koko ajan menossa. Se vaaka pitäisi nyt vaan hankkia, mutta en tiedä viitsinkö oikeasti pistää rahaa sellaiseen. Lisäksi voisin opetella laskemaan noita kaloreita, mutta olen oikeasti liian laiska punnitsemaan mitään ruokia. Huomenna suuntaan taas aamulla salille.