57,5

Tää viikko on ollut ihan sairaan kiireinen, enkä ole ehtinyt päivitellä blogia, enkä oikeastaan edes pitää ruokapäiväkirjaa. Muuten on syömisten kanssa mennyt ihan hyvin, paitsi nää viikonloput on vieläkin ihan mahdottomia. Ei välttämättä niinkään sen syömisen takia, mutta alkoholin muodossa tulee ahdettua sisäänsä järjetön määrä kaloreita. En vaan osaa lopettaa.

Perjantaiaamuna kävin vaa'alla, ja 57,5 kg oli lukema. Tuntuu ihan sairaan pahalta tietää olevansa näin läski, mutta onhan se toki kilon vähemmän kuin silloin kaksi viikkoa sitten. Tavoitteena oli jossain vaiheessa 55 kiloa Lontoon reissuun mennessä, mutta se toivo on nyt menetetty. Uusi tavoite olis painaa 55 kg maaliskuun viimeinen päivä, eli tasan kuukausi olisi tässä nyt aikaa.

Saa nähdä miten tämän läskin käy. Aloitan nimittäin tällä viikolla uuden työn tähän nykyisen lisäksi, eli vapaa-aika ja kuntoiluun käytettävä aika vähentyy huomattavasti. Toisaalta myös turhanpäiväiseen syömiseen jää vähemmän aikaa.

Alkavan viikon tavoitteena on käydä ma-pe joka päivä salilla tai jumpassa, lenkillä ehkä parina iltana, venytellä paremmin kuin viime viikolla ja syödä terveellisemmin. Yritän kovasti, että saisin päivän toisen aterian korvattua keitolla tai salaatilla.

Nyt hyvät yöt ja terveellistä viikkoa kaikille :)

Pulleron paluu

Tervetuloa ensimmäiset neljä lukijaani! Olen täällä taas! On ollu hieman hiljaista tällä blogisaralla viimeaikoina. Syynä tähän oli se, että lomailin tuolla ulkomaailmassa, eikä yksinkertaisesti huvittanut bloggailla, varsinkin kun oma kone ei ollu mukana.

Loma mun kohdalla tietenkin tarkoittaa yleensä valtavaa mässäilyä ja liikunnan supistumista nollaan. Mutta tällä kertaa toi syöpöttely ei mennykään ihan överiksi ja hyötyliikuntaakin tuli reippaasti. Mitenkään aktiivisesti en siis urheillut, mutta kävelin joka päivä paljon paljon. Laihtumista ei kyllä tapahtunut, mutta en nyt varmaan kovin paljoa lihonutkaan. En ole vaa'alle uskaltautunut. Ajattelin, että jos kerran viikossa, esim. perjantaiaamuisin riittäisi punnitus.

Tää viikko on lähtenyt reippaasti käyntiin. Heti maanantaiaamulla kävin salilla ihanalla step-tunnilla. Hiki virtasi. Syömisetkin oli ihan ok. En jaksanut kirjoitella kuitenkaan ylös enkä tännekään sen tarkemmin voi raportoida. Tänäkin aamuna suuntaisin salille heti herättyäni, tein 45 min lihaskuntotreeniä ja 45 min crosstrainerilla. Ei hullumpaa. Huomenna luvassa aamulla body shape-jumppaa ja sit päivällä uintia. Tosin itse en varmaan paljonkaan uimaan pääse, sillä lasten kanssa sinne olen menossa.

Syömisessä edelleen eniten vaikeuksia tuottaa makeista asioista irti pääseminen. Huono juttu, että meille ostetaan vain maustettuja ja sokerisia jugurtteja, ja loman jälkeen huomasin myslinkin muuttuneen ihmeelliseksi sokeriversioksi. Ei mua muuten haittais, mut niihin tulee himo. Täytyy yrittää keksiä jotain parempia vaihtoehtoja noiden tilalle.

Välitavoite 55 kiloa Lontoon reissuun mennessä tuntuu aika mahdottomalta. Pitäisi käytännössä lopettaa syöminen kokonaan jos siihen aikoisi päästä. Mutta toivottavasti suunta on silti alaspäin. Raportoin mahdolliset painonmuutokset sitten loppuviikosta. Nyt unille, hei!

58,5

Siinäpä se paino sitten on nyt kaikkien näkyvillä. Löysin tänään siis vihdoin vaa'an ja pakottauduin astumaan siihen. Ja noin surullinen lukema sieltä putkahti ilmoille. Olen siis painavampi kuin koskaan olen ollut. Muutaman lyönnin taisi sydän jättää tekemättä, kun tommonen lukema ilmestyi ruutuun. Vaikka kyllähän se oli tavallaan tiedossa, koska vaatteet ei enää mahdu kunnolla päälle ja mahan ympärille on kasvanut järkyttävä pelastusrengas.

Päätin heti, että nuo kilot lähtee kesään mennessä, mielellään jo aiemmin. Kesällä painan vain 50 kg. Tälläinen hyvä välitavoite vois olla 55 maaliskuun alussa kun lähden Lontooseen. Siihen olis siis aika tarkalleen kolme viikkoa. Tiedän, että kilo viikossa kuulostaa aika paljolta, mutta aion ainakin yrittää. Kävin tunnin juoksulenkillä jo heti punnituksen jälkeen, ja söin iltapalaksi terveellisesti porkkanoita ja maustamatonta jugurttia. Tästä päivästä eteenpäin kaikki herkut on kielletty. Huomasin, että en osaa kuluttaa niitä vain pieniä määriä, joten täytyy pysytellä niistä kokonaan erossa.

Tän päivän ruokkis oli tällainen:

• Aamupala: ruisleipä + kurkkua, jugurttia ja mysliä
• Lounas: tonnikalasalaatti, kiivi, riisikakku
• Päivällinen: kukkakaali-tomaatti-kookospataa, kaksi suklaakonvehtia, omena
• Iltapala: porkkanoita, maustamatonta jugurttia, mysliä

Tossa olis niin paljon parantamisen varaa. Ensiksikin aamulla olisi parasta syödä vain puuroa. Niin yleensä teenkin mutta jostain syystä en tänään. Salaatin voisin syödä myös ilman kastiketta. Suklaakonvehdit oli ihan turhia. Myslin voisin vaihtaa vaikka hedelmiin. Tiedostan siis kyllä mikä on mennyt pieleen ja miksi on päässyt kertymään nämä kilot, mutta olen vaan niin armoton herkkusuu, että jos jotain herkkua kaapista löytyy, syön sen. Ennen olen onnistunut tämän välttämään sillä, etten ole ostanut kaappiin mitään epäterveellistä, mutta nyt se en enää olekaan minä, joka päättää mitä sinne kaappiin hankitaan. Nyt täytyisi siis vaan opetella olemaan huomioimatta niitä epäterveellisiä herkkuja, vaan valita sen sijaan kasvikset, hedelmät ynnä muut hyvät jutut.

Tällaisia mietteitä tänään. Sain kovasti motivaatiota tähän laihdutukseen nyt, kun on jotain konkreettisia numeroita. Voisin huomenna kaivella esiin mittanauhan ja mittailla vähän noita kriittisimpiä paikkoja. Nyt nukkumaan ja aamulla reippaasti salille.

Hyvä fiilis!

Tänään oli hyvä päivä. Tai no oikeastaan se ei kovin hehkeästi alkanu. Töissä meni päin pyllyä jne, mutta töiden jälkeen päätin vihdoin uskaltautua kokeilemaan kykenisinkö tekemään salilla mitään. Olen siis yli viikon ollut flunssaisena ja edelleen yskittää ja hengitys ei toimi ihan täydellä teholla. Ajattelin kuitenkin mennä salille ja ihan rauhassa tarkkailla jaksaisinko tehdä mitään. Hassu juttu mutta en yskinyt ollenkaan ja hengitys toimi ihan normaalisti. Alan jo epäillä johtuiskohan nää mun hengitysvaikeudet huonosta sisäilman laadusta täällä kotona.

Syömisetkin meni ihan hyvin, jos ei lasketa KAHTA syömääni suklaapatukkaa (!!??!). Possu! Yritän nyt tässä vähentää pastaa ja riisiä ruokavaliostani, ja pyrin korvaamaan niitä kasviksilla. Jotenkin pitäisi päästä tästä mun sokeri- ja hiilaririippuvuudesta eroon. En vaan tiedä miten.

Tässä tän päivän syömiset:

• Aamu: puuro raejuustolla, ananasta ja päärynää, porkkana, lasi maitoa
• Lounas: lohta, salaattia, ruisleipä, mandariini, lasi maitoa
• Päivällinen: pitaleipä kavistäytteellä
• Iltapala: ruisleipä, ananasta, ja sit ne prkl:een suklaat.

Ja liikunnat:

• 45 min kuntosaliharjoittelua
• 45 min crosstraineria

Tälläista tänään. Nyt nukkumaan ja aamulla yritän josko jaksaisin herätä aikaisin salille. Tyhmää kun pitää herätä jo seiskalta jos aion ehtiä jumppaan ysiksi. Ja jos jumppaan aion niin toi ysin jumppa on ainoo missä ehdin käydä ennen töitä. Mutta tuleepahan ainakin herättyä :)

Viikonloput estää mun laihtumista

Tää mun blogi on kyl varmaan maailman masentavin laihdutusblogi. En vaan saa hommaa kunnolla käyntiin, johtuen tästä kipeilystä. Eilisen syömisiä en viitsi edes kirjata tänne. Päivä meni ihan hyvin, mutta illalla kaverin synttärikemuissa tuli otettua viiniä melko paljon ja syötyä herkkua jos jonkinmoista.

Tänään on ollut kamala masispäivä. Olisi tehnyt mieli syödä, mutta onneksi porukat on ollu kotona, niin en oo yksinkertaisesti viitsinyt ravata keittiössä koko aikaa, joten en ihan älyttömiä määriä päässyt ahmimaan. Tänään söin siis suurinpiirtein näin:

• "Aamupala" klo.14: 2 palaa täysjyväleipää, päällä margariinia ja kurkkua
• Päivällinen: kasvistortellinikeittoa, viipale leipää, lasi maitoa, mandariini
• Välipala: mandariini ja banaani
• Iltapala: kaksi näkkäriä, päällä voita ja tomaattia
• päivän mittaan noin 5 palaa suklaata

Ei siis mitään älyttömiä määriä oo tullu syötyä. On ihan kaamee nälkä, mutta en viitsi enää mennä jääkaapille. Huomenna yritän syödä terveellisesti ruokaympyrän mukaan.

Mutta ei niin pahaa etteikö jotain hyvääkin. Olen nimittäin saanut tupakointia vähennettyä huomattavasti. Viikolla taisin polttaa vain yhden savukkeen. Ja eilen baarissa en ostanut omaa askia vaan pummin vain muutaman savukkeen kaverilta. Nyt ei ole sitä askin jämää kiusaamassa mun hyvin alkavaa ja laihduttavaa viikkoa. Nicorette- purkkaakin on jemmassa jos oikein alkaa tulla oireita.

Mukavaa ja terveellistä alkavaa viikkoa kaikille. Ihanaa, että ainakin yksi ihminen oli lukenut ainakin yhden tekstini :).

Motivation, where are you?

Tää mun laihdutusurakka ei todellakaan suju näin kipeenä. Oon vaan makoillu kaikki päivät kotona, mikä johtaa vaan syömiseen, kun ei oo mitään muutakaan tekemistä. Eilen ruokailut oli muuten ihan ok, mut jossain lounaan ja päivällisen välissä sorruin pupeltamaan jotain keksejä ja illalla vedin vielä karkkia leffassa.

Inhottaa katsoa itseään peilistä, kun maha pursuaa pahemmin kuin koskaan ennen. Olen jo miettinyt lopettaisinko syömisen kokonaan. Ärsyttää sairaasti, kun ei pääse edes salille, josta on niin paljon maksanut ja ulkona sataa koko ajan vettä, niin ei edes kävelylle tee mieli.

Yritän nyt tänään tsemppailla syömisten suhteen. Kaapissa on ihania kasvisruokia. Jos vaan kykenisin olemaan syömättä herkkuja. Miten ihmeessä pääsen tästä herkkuhimostani eroon? Huomenna lähden ostoksille naapurikaupunkiin. Vähän inhottaa kyllä kun näkee taas kaikki läskinsä sovituskopissa. Ihanaa silti päästä hetkeks pois täältä. Tänä viikonloppuna ei onneksi kerry taas alkoholista ja krapulamätöistä niin paljoa kaloreita, jos malttais kerrankin olla selvinpäin. Ei näin kipeenä tee edes mieli lähteä baariin.

Lueskelen varmaan loppupäivän muiden laihdutusblogeja ja yritän thinspiroida itseäni :)

Sairastelua

Tää viikko on menny ihan penkin alle. Olin suunnitellut rappioviikonlopun jälkeen viettäväni oikein terveellistä ja liikunnallista elämää, mutta kuinkas kävikään. Oon sunnuntaista saakka ollu niin kipeenä, ettei puhettakaan salille menosta.

Nyt kun en oo päässy liikkumaan, olisi tietenkin pitänyt syödä vähemmän, kun ei kulutakaan niin paljoa. Mutta minähän oon tietenkin tehny päinvastoin. On vaan niin vaikeeta, kun joutuu roikkumaan kotona päivät pitkät, niin mitäs muutakaan sitä tekisi kuin söisi. Olen sit syönyt, välillä ihan kummallisiakin ruokia. Oon vetäny jotain lasten sipsi- ja karkkipussien jämiä, suklaata muuten vaan, leivoksia, leipää, paahtoleipää nutellalla ym paskaa. Olo on aivan kauhea.

Huomiselle kirjoitin listan, mitä saan syödä. Aamulla saan syödä kaurapuuroa, lounaaksi tekemääni kasvis-riisipaistosta ja illalliseksi keittoa. Välipaloiksi tuohon sitten on sallittua ainoastaan kasvikset ja hedelmät (paitsi banaani). Oon kehitelly sellaista uutta motivointisysteemiä. Suunnittelen aina edellisenä päivänä seuraavan päivän ruoka- ja liikuntaohjelman. Jos pysyn ohjelmassa, saan yhden pisteen ja tietyn pistemäärän jälkeen saan ostaa jotain ihanaa. Nyt ensimmäisenä saan 20 pisteen päästä ostaa himoitsemani Guessin laukun. Tällä menolla tuota laukkua en kyllä kovin nopeasti saa :(.

Tää liikunnan puute tekee minut hulluksi. Jotenkin tuntuu, että kaikki on nyt ihan pihalla, jos en viikkoon pääse salille, vaikka tosiasiassa se ei juuri vaikuta mihinkään pitkällä tähtäimellä. Täytyy nyt yrittää vaan pitää nuo ruokailut kurissa, ja ottaa sitten uusi liikuntastartti kun tästä paranen. Kyllä mä vielä onnistun!